ずぼらダイエット（腕ふりダイエット編）正しいやり方と口コミをチェック！

もうすぐ夏！
ノースリーブを着る機会も多くなりますよね。
引き締まった美しい二の腕を目指して、おススメのダイエット方法をご紹介します。

それはなんと……。

二の腕を意識的に振るだけ！
いくつかポイントがあるので、そのポイントを押さえて是非実践してみてください！

腕ふりダイエットでなぜ痩せるのか？

二の腕の脂肪やたるみは筋肉不足からきています。

普段よく歩く人でも、鞄などを持っていたりするので、意外と腕って振れていないんです。

あまり使われることのない筋肉なので日常生活では衰えがち。

でも腕ふりダイエットでしっかりと腕をふることで鍛えることができます。

さらに、うれしいことにこの運動ではウエスト引き締めの効果もあります。
足を固定して腕をふることで、ウエストの筋肉も鍛えられていくんですね。

また、腕ふりダイエットを行うことで得られる大きな効果が、血行促進です。
血行が促進されていくと、体の基礎代謝がアップするので、より脂肪を燃やしてくれる痩せやすい体になります。
さらに血行が促進されることによって、むくみの予防と改善をすることができますよ。

このダイエットは短い時間でも毎日、継続的に行うことで成果が出てきます。
最初は1分間×2セット（前後の足を入れ替えて１セットずつ）行い、
慣れてきたら1セットを2分、3分と伸ばしていきましょう。
そうすることによってより一層、即効性が期待できます！

有名なあべ静江さんは3ヶ月腕ふりダイエットを続けウエストが10cmも細くなったそうですが、他の口コミはどうでしょうか。
最も多いのが

肩こりの痛みがなくなった

というものです。

その他にも血流が良くなることからか、視力が良くなった気がするなど、体の調子が良くなる人が多いようです。

この動作自体は決して大変ではありませんが、だからこそ継続することが大切です。
座りながらできる点も魅力的ですよね。
テレビを見ながらなど、ルールを決めて取り組んでみてはいかがでしょうか。

ずぼらといったら、着ているだけで痩せるシャツに加圧シャツというものがあります。

本当に痩せるの？

まちょよも半信半疑ながらも旦那に買ってあげました。