こんにちは。まちょよです。
最近お腹がぽっこりしてズボンがきつくなっていませんか？
年末だから今だけは特別なんて思いっきり食べていませんか？
痩せたいと思っているのに、運動するのはついついおっくうになっていませんか？
実はこれ、ぜんぶまちょよのことですｗ
今まで履いていたズボンがきつくなったので、
息子（現在3歳）を産んだときの妊婦用ズボンを履いてしのいでいますｗ
今日は痩せたいと思っていても、
運動したり食事制限するのはいやだっていう人のために、
姿勢を良くすればいいことばっかりという話をしていきますね。
姿勢が正しくないと起こることは？
特に冬なんかは寒くて背中を丸めて縮こまってしまうことが多くなりますね。
最近ではテレビで「スマホ首こり」なんていうスマホを使う際の姿勢によって
頭痛や首こり、月経痛を引き起こしてしまう症状も取り上げられてきました。
スマホやパソコンを使っている時間がながいと、
その分運動量が少なくなって、
カロリーが消費されないんですよね。
動いていないから当然身体の筋肉も弱くなっていきます。
筋肉が弱くなると、身体を支える力が弱くなるので、
・背筋が丸くなる
・頭が前に出てしまう
・お腹が出る
・尻がたるむ
というところから頭痛や腰痛・肥満を引き起こしてしまい易いんですね。
まちょよも何ヶ月か定期的に頭痛がくるときがあって、
振り返ってみると
・夜遅くまでパソコンをいじっていた
・寝る前にスマホをさわっていた
ってことが多かったりします
姿勢が悪いというのは、そのときは楽でも
身体の不調につながるのですね。
姿勢を良くした方が良い理由
姿勢が悪いことによって、身体にさまざまな不調を引き起こしてしまうことがわかりました。
姿勢を良くすれば、頭痛や腰痛が改善されるというのはなんとなく分かる気がします。
しかし、痩せるっていうことはあるのでしょうか？
ある美容整体院さんが話していたのですが、
正しい姿勢で座ったり歩いたり、普段の生活をするだけでもかなりのカロリーを消費します。
そ、そうだったのかっ！
姿勢が正しくなることで身体の血行が良くなり、
基礎代謝が上がります
基礎代謝が上がるということは、
身体に付いている脂肪を燃焼してくれて痩せていく可能性が高くなります
姿勢を正しくするだけで、
普段の生活をするだけで痩せていくなんて
人間の持つ力というのはなんとも不思議なものですね。
姿勢をよくする方法とは？
では、実際に姿勢を良くするためにはどんなことをしたらよいのでしょうか？
まずは意識してみる
会社で椅子に座るとき。信号待ちで立っているとき。
猫背になっていませんか？
片方の足に重心をおいて立っていませんか？
その姿勢、崩れてますよ！
あ！と気付いたときに意識して姿勢を正してみましょう。
費用が掛からずできるところからやってみるのもいいですね。
専門家に相談する
ダイエットの本ってほんとたーくさんありますよね。
姿勢を良くすることによるダイエットもいくつか発行されています。
また、美容整体院や歩き方教室に体験しに行ってもいいですね。
モデルさんがウォーキングの練習をしている場面をテレビで観たことがありますが、
鏡の前で自分の姿勢をチェックしながら練習していますね。
モデルさんのようなバツグンのプロポーションを保つには、
やはり姿勢が重要な役割を果たしているのです。
我流でやると間違った方法で行ってしまっていて、
いい結果が得られなかったという危険性のある人は、
専門家に相談して実践することで、
最短距離で痩せる身体を手に入れられるはずです。
加圧シャツを着てみる
自分だけで姿勢を良くしようとするといつのまにか元の状態に戻ってしまう。
専門家に頼むとお金がかさむ。
そういう人には、加圧シャツを着るという方法もあります。
加圧シャツというのは身体に圧をかけるシャツのことです。
下着代わりに着るだけで、24時間着ている間は常にトレーニング状態をつくってくれるんですよ。
もともとプロのスポーツ選手向けに開発されたものなのですが、
一般人のまちょよ達でも使用できるように市販されています。
実は体重88キロのまちょよの旦那さんがこの加圧シャツを着ているんです。
もちろんダイエット目的で。
なかなかいい姿勢でしょ？
金剛筋シャツという加圧シャツを着ているのですが、
このシャツ、競泳水着やスポーツウエアで使われているスパンデックスという繊維を使って作られています
人工工学に基づいた設計になっているので、
ピチッと体にフィットしながらもそんなにきつく感じないんですよ。
ちなみにもともとはこんなに小さいシャツなのです
このシャツが伸びに伸びて、体を正しい姿勢へと導いてくれます
今のところ1か月使用して、1キロ減っています
その間、運動や食事制限はまったくしていませんでした。
これから年末年始、忘年会新年会のシーズンなので、元に戻ってしまうかもですが（＾＾；）
加圧シャツを着れば自分が意識していなくても正しい姿勢をキープしてくれますし、
1着4000円程度で買えるので、
誰かに習いに行く手間や費用を考えたらお得かなと思って買ってみました。
金剛筋シャツが気になった方は詳細をこちらからご覧ください
最後までおつきあいありがとうございます。
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