こんにちは。まちょよです。
加圧シャツの多くは「24時間トレーニング」「24時間着用」というふれこみがありますが、
実際1日中着ていても身体によいものなのでしょうか？
特に寝ている間は着ていて効果があるのかお話ししていきますね。
加圧シャツの睡眠時の着用について
加圧シャツとは、その名の通り圧を加えるシャツのことです。
スパンデックスという伸縮性の高い素材を使って作られていて
身体に密着し負荷を与えることで、
筋肉の引き締め効果を得られるように設計されています
普段使いのインナーとして着るために
できるだけ長い時間使用できれば、
徐々に身体が痩せやすい身体へと矯正されていきます。
だから、寝るときもできれば着用して効果を得たいですよね。
冒頭にもお話ししたように、
「24時間トレーニング」と謳っているので、
睡眠時に着用しても問題無い設計にはなっています。
しかし、加圧シャツの着用感は人によって千差万別。
加圧シャツを着て寝ても全然平気という人も居れば、
きつくてちょっと寝苦しいと思う人もいるのは当然ですね。
加圧シャツ１日着た感想としては。
普段筋トレやってないところが痛むので効いてる。
流石に睡眠中は苦しくて起きたけど、慣れでしょう。
楽して筋トレってわけにはいかんなあ。
一応加圧っていうストレスはかかるので忠告。
でもこれ着て筋トレは効果上がるのは間違いないなって印象です。— ごび (@elephantnose) 2017年7月28日
加圧シャツで体が覚醒めたのか、全然眠れないｗ
— 大武政満 (@ootake_00) 2018年1月4日
加圧シャツを着用すると身体がポカポカしてきます
普通に寝るだけでも人はコップ1杯の汗をかくといわれていますから、
加圧シャツを着た場合は、さらに汗をかくことになりますね。
加圧シャツ自体は吸水性と速乾性に優れた作りになっていますので、
あせもができたり汗が冷えて体調を崩すということは少ないでしょう。
また、熱が発生しているということは、
脂肪が燃焼されているということでもありますので、
寝るときに加圧シャツを着ていれば、
より効果的に痩せる効果を得られるでしょう。
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加圧シャツを脱いだ方がいい場合
日中筋肉トレーニングをされている方。
加圧シャツによって身体に負荷をかけながら
筋トレをすることで効果的に筋肉をつけることができるのがメリットですね。
筋トレ後の筋肉は非常に疲れている状態です。
筋トレをしている方ならご存じだと思いますが、
筋肉は疲れた状態から回復する過程でだんだんと筋肉が大きく強くなっていきます。
だから、筋肉を休ませる必要があります。
筋肉をつけたいという人の場合は、
寝ている間も加圧シャツを着用していると
筋肉が休むこと無く鍛えられていきます。
寝ている間は加圧シャツを着用せずにいたほうが効果的であると言えますね
また、普段のインナーとして着用していても、
身体が締め付けられると眠れなくなってしまうと言う人は
無理して着用しないほうが良いといえます。
睡眠の質というのはとても重要で
体力の回復、脳を休ませる、リラックスするということで
翌日の健やかな1日を作り出してくれます。
寝苦しくストレスの掛かった睡眠になってしまうと、
翌日はイライラしたり、だるかったりと散々な1日となってしまうでしょう。
早く痩せたいと思う気持ちはわからないではありませんが、
効率的にダイエットするなら、
寝苦しい場合は脱いで寝た方がよいと言えます。
効果的な加圧シャツは金剛筋シャツがおすすめ
まちょよがオススメしている加圧シャツは金剛筋シャツです。
金剛筋シャツは販売開始から半年で10万枚を突破したベストセラー商品です。
楽天市場で販売した際には、すぐに品薄状態になって一時販売中止したほど人気なんですよ
まちょよは旦那さんに買ってみたのですが、
着用後1ヶ月で-1.3㎏でした。
少なっ！って思った人もいるかもしれませんが、
まちょよの旦那さんの場合はこの1ヶ月トレーニングを始め散歩もせずに
好きなものを食べて生活してきました。
途中体調不良で金剛筋シャツを着られなかった期間が5日間ほどありましたが、
それでも体重が減っていたということに驚きました。
2017年11月27日
2017年12月15日
まちょよの旦那さんは寝ながら着用しても苦しくなかったようなので、
お風呂以外はほぼ24時間着用していました。
金剛筋シャツを選ぶべき理由は、その加圧力にあります
出典:http://http://menz-store.com/
冒頭でお話しした加圧シャツを構成しているスパンデックスという繊維。
この繊維が金剛筋シャツには20％配合されているのです。
出典:http://http://menz-store.com/
鉄筋シャツなどの他社製品と比べると2倍の配合率になるので、
加圧効果がより望めますね。
サイズは2種類あって、
MサイズとLサイズ。
金剛筋シャツ
まちょよの旦那さんは
身長162センチの体重88キロでしたが、
Lサイズを頼んだらちょうどよいサイズだったようです。
サイズが合っていないと睡眠時の寝苦しさはもちろん、
加圧の効果が十分に得られませんので、
自分の身長・体重にあったサイズを選ぶことをオススメします
金剛筋シャツは通販でしか売られていないのですが、
楽天やAmazonで買う場合は偽物をつかまされないように注意してくださいね。
まちょよは安心の公式サイトから購入しました
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身体に合った加圧シャツと質の良い睡眠で
効率的なダイエットを手に入れましょう
最後までおつきあいありがとうございます。
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