こんにちは！
着るだけで痩せると謳っている加圧シャツをご存じですか？
そんな楽して痩せる方法なんてあるの？と私は最初に思ってしまったのですが、
口コミやSNSを探してみると、確かに効果が出ている人もいるみたい。
反対に効果がないっていう人もいますが、使い方が違っていたりする場合もあるようです。
そこで、本当のところはどうなの？ということで、もう少し掘り下げて調べてみることにしました。
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加圧シャツは筋トレ効果があるの？
加圧シャツは、身体に圧をかけることによって、無酸素運動を自然とできるように設計されたシャツのことです。
通常のトレーニングですと重いものをもつことで血流を抑制し、脳に血液を送りこませない無酸素運動状態をつくりだし筋肉を鍛えていきますが、
加圧トレーニングは加圧ベルトをつけることで軽い負荷でも無酸素運動状態をつくります。
無酸素運動状態にすることで、脳がより大きな筋肉を使うようになり、
男性ホルモンが分泌されて筋肉が大きくなっていくのですって。
加圧シャツは身体を締め付けることによって血流を抑制して無酸素運動をおこさせていますから、
加圧トレーニングのような効果が望めるのではとされているようですね。
実際に購入して実践してみたっていう人のレビューを読みあさりましたが、
筋肉がムキムキになった！
っていう人はいませんでした。
・お腹周りが引き締まった
・姿勢が良くなった
・見た目がスッキリした
という声が多かったです。
ですので加圧シャツを着ているだけで筋肉がムキムキになるっていうのは効果がないようですね。
シックスパックの写真をSNSなどに載せている人は、
加圧シャツのほかに、有酸素運動や食事制限、筋トレをしている人が多いようです。
ダイエット効果は期待できる
なーんだ、じゃあ楽して痩せるなんてやっぱり夢のまた夢なんだ。
わかってはいたけど、ちょっと期待しちゃったじゃないのと思った私ですが、
別に筋肉ムキムキマッチョにならなくていいんですよね（＾＾；）っていう人は
ダイエット効果として使用するのがおすすめです。
・お腹周りが引き締まった
・姿勢が良くなった
・見た目がスッキリした
という口コミや評判が多くみられます。
姿勢が良くなることで、加圧シャツを着ていないときは血行が良くなって
基礎代謝が向上する可能性があります
基礎代謝はなーんにもしなくても消費されていくエネルギーのことで、
筋肉量が多くなっていくことでも増えるそうです
40代男性の平均消費カロリーは2160kcalだそうで、
活動カロリーを300kcalとすると、1日の消費カロリーは2460kcalとなります。
そこで摂取カロリーが2460kcal以上となれば太っていくわけですね。
体重にもよりますが、加圧シャツを着たときの1時間の消費カロリーは50kcal程度ということですから、
寝るときとお風呂の時以外着用していたとすると、
17時間着用で850kcal消費できるという計算になりました！
すごく効率がいいですね！
加圧シャツによって姿勢が良くなり、
血行がよくなってきて、基礎代謝が上がってくれば
太りにくい体質になってきますし、
免疫力もアップ、
お肌もつるつるといいことづくしです。
着て入ればいいわけですから、
こんなに楽してやせられる身体になるなら速効で買いますよね。
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効果が出る期間は？
効果については使い方や筋トレなどと平行して着ている場合によって期間は異なってきますが、
おおむね1週間でお腹周りの変化がみられるという人が多いようでした。
通常筋トレをする人の場合は3ヶ月で効果が出始めると言うことですので、
ムキムキに鍛えたい人の場合は、3ヶ月より速く効果がでる期待が持てそうですね。
着れば着るほど効果は早く訪れる可能性はありますが、
常に身体を締め付けている状態は内臓に負担がかかってしまいます。
加圧トレーニングも10分程度の短い時間で行われるのだそうです
24時間着用可能と謳っていたとしても
めまいや皮下出血、吐き気など具合の悪い症状が出てしまったら、
すぐに使用を止めましょう。
間違った使い方をしているか、加圧シャツが自分には合わないのかもしれません。
ダイエットもトレーニングも正しい使い方で行う事が、
より早く効果を引き出せる近道となるのだと思います。
実際に使用していて効果のある人がどのように使っているのかは
購入前に調べておいた方が良さそうですね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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